Wroclawskie Morsy

tomek.k

Brawo. brawo. Ładne wyniki. Na pewno jak to w Kaliszu bieg był super. Pogoda myślę że dopisała, bo we Wrocku była tej nocy super.
Ja rano z Wiesiem i Piotrem Czechorowskim, który zaszczycił nas swoją obecnością zrobiliśmy 16km. Pogoda też nie była zła, bo rozpadało się dopiero po zakończeniu treningu.
Jutro planuję zrobić cross w lesie osobowickim, na górce. Jeśli jest ktoś chętny serdecznie zapraszam. będę tam pomiędzy 11.00-12.00, chyba że będzie lało, to wtedy odpuszczę.
Pozdrawiam
Tomek

Andrzej7

Miła propozycja pobiegania w lesie osobowickim.
Chętnie sobie tam potruchtam, ale po płaskim.Mam niedosyt po Kaliszu Wink

Tomku daj znać o której dokładnie będziesz.
Pozdrawiam Andrzej

tomek.k

Witaj Andrzej,
będę przy górce w lasku około godziny 11.15-11.30. Możemy pobiec razem pętle osobowickiej ósemki, to opowiesz jak było w Kaliszu Smile

, a później pobiegam cross na górce. Daj znać czy pasuje godzina.

tomek.k

Dzisiejszy trening bardzo udany. Dołączył Andrzej i razem zrobiliśmy najpierw rozbieganie po trasie osobowickiej ósemki, a później już sam zrobiłem cross na górce. Dzięki Andrzej za wspólny trening i miłe towarzystwo.
Mam nadzieję, że już niebawem przed nami kolejny super trening.
Cały czas liczymy, że nasze wspólne treningi przyciągną kolejnych biegaczy.

tomek.k

Hej Biegacze, znajdą się chętni na wspólny trening przed sobotnim morsowaniem? Mam nadzieję, że jak zwykle pobiegamy razem. Ja jestem zdecydowanie za, w związku z tym otwieram listę chętnych:
1. Tomek K.

Andrzej7

W sobotę wybieram się na bieg do Strzelec Opolskich.Tym razem nie zjawię się na wspólnym treningu.
Trzymajcie kciuki za mój start Wink

tomek.k

ydur

Andrzej7

Start w Strzelcach Opolskich udany.Kolejna nowa życiówka na tej trasie Wink

Co prawda o kilka sekund, ale zawsze Smile

Tomku czy jutro planujesz trening w Lasku Osobowickim?

tomek.k

Cześć Andrzej,
Jutro raczej nie będę biegał w lasku osobowickim. Być może wyrwę się na jakiś trening, ale będzie to jakiś sponton w wolnej chwili. Jest w domu trochę pracy przed Świętami i trudno dokładnie zaplanować mi cokolwiek.
Dzisiaj pobiegaliśmy z Ydurem po wałach, zrobiliśmy fajny trening w tempie 5'/1km.
Gratuluje życiówki w Strzelcach Opolskich.

Andrzej7

Czy jest ktoś chętny na świąteczny trening w Lasku Osobowickim? Po Wigilii trzeba trochę kalorii spalić Wink

Zaczynam około 10,30.
Zapraszam chętnych

Andrzej7

Trening wykonany Wink

4 km rozbiegania po Lasku Osobowickim,a później 10km podbiegów po Tomkowej trasie Wink

Było dobrze a i kalorii kilka spaliłem ;D

tomek.k

Zbyt późno odczytałem wiadomość o treningu i nie wyrobiłbym się. Ja pobiegałem późnym popołudniem aby spalić trochę zgromadzonych kalorii.
trening wyszedł z tego bardzo fajny Smile

Jutro morsujemy o 11.00 Smile

Pewnie pobiegam znowu późnym popołudniem

Andrzej7

Z tym wczorajszym treningiem to był spontan Wink

Za to ja za późno przeczytałem o dzisiejszym morsowaniu;(
Byłem już umówiony na trening w Sobótce.
Trening nie był łatwy wiatr dał się we znaki. Początek trasy cały czas pod silny wiatr.
Ale po 9 km już było fajnie ;D

tomek.k

29.12.2012 o godz. 13.00 w Przesiece po ogólnopolskiej kąpieli Morsów odbędzie się bieg Icemana. Bieg rozgrywany na dystansie 5km, start i meta koło wodospadu Podgórnej. Strój obowiązkowy to krótkie spodenki (można biec w butach biegowych).
Poniżej wrzucam regulamin Biegu:

REGULAMIN BIEGU ICEMANA
• Organizatorem biegu jest stowarzyszenie Rada Odnowy Przesieki w Przesiece.
• Dystans biegu – 5 km
• Start i meta: Wodospad Podgórnej w Przesiece.
• Nawierzchnia – szuter, asfalt, dukt leśny
• Ideą biegu jest propagowanie zdrowego trybu życia, hartowania organizmu w
zimnie, promocja walorów turystycznych Przesieki i gminy Podgórzyn.
• Impreza nie ma na celu rywalizacji. Każdy z uczestników jest jednocześnie
zwycięzcą.
• Bieg nie jest imprezą komercyjną.
• Od uczestników nie pobiera się opłaty startowej.
• Uczestnicy startują jedynie w szortach - mężczyźni, szortach i minimalnym zakryciu
tyłowia - kobiety, dopuszcza się udział uczestników także w koszulkach. Zaleca się
udział w odpowiednim obuwiu do biegu.
• Uczestnicy biorą udział w biegu na własną odpowiedzialność po podpisaniu
oświadczenia o stanie zdrowia pozwalającym na udział w Biegu Icemana.
• Organizator nie ubezpiecza uczestników biegu.
• Organizator zapewnia oznakowanie trasy biegu oraz imienne certyfikaty
uczestnictwa w Biegu Icemana dla każdego startującego w biegu.

Warunki pogodowe nie będą raczej morsowe, ale ja zamierzam wystartować w tym biegu. Czy jeszcze znajdzie się ktoś chętny?