Wroclawskie Morsy

Andrzej7

[quote="tomek.k"]Witam Wszystkich,
mam propozycję dla biegających i niebiegających również.
Wspólny trening biegowy po terenach przyległych do naszej morsowni. Spotkalibyśmy się przed morsowaniem w sobotę, np. o godz. 9.30-9.45 i do 11.00 moglibyśmy sobie wspólnie pobiegać. Przy okazji mielibyśmy zrobioną rozgrzewkę przed kąpielą Very Happy

Chętnych zapraszam do wpisywania się na listę:
1. Tomek K.
2. Andrzej Sz.
3.
4.
5.
6.

....
....

Jeżeli będzie to delikatne rozbieganie to chętnie wezmę udział.Spokojne 10-12 km w luźnym tempie.
Będzie to dobrą rozgrzewką Wink

Pozdrawiam

tomek.k

Póki co, swoją obecność potwierdził wpisem na listę Andrzej.Biegamy jutro od 9.30 do 11.00. Może ktoś się jeszcze przyłączy?
Pozdrawiam Tomek

wirek

Pobiegałoby się, pobiegało Confused

ale mam na jutro zapowiedzianą wizytę rodzinną i pewnie o tej porze nie będzie już szans na sportowy tryb życia Cool

i na kąpiel. Jakby co, to może koło 9:00 zadzwonię

tomek.k

Wspólne bieganie przed morsowaniem było bardzo udane. W sile trzech: Andrzej, Wirek i ja zrobiliśmy bardzo fajny trening po parku wschodnim i ul. Międzyrzeckiej. w sumie ponad 13km. Mamy nadzieję, że będzie nas coraz więcej na wspólnych treningach, zawsze raźniej większą grupą.
Już jutro w niedzielę 11.11.2012 o godz. 10.30 planujemy pobiegać wspólnie po górce w lesie osobowickim. W planie cross na dystansie 10-12km. Każdy biega według własnych upodobań.
Lista zgłoszeń:
1. Tomek K.
2. Mirella K.
3. Andrzej Sz.
4.
5.
....
Wszyscy chętni mile widziani Very Happy

tomek.k

Dzisiaj aura znów była dla nas łaskawa. W pięknych okolicznościach przyrody i ładnej pogodzie zrobiliśmy wspólny trening - cross po górce w lesie osobowickim.
pokonane dystanse:
Tomek - 12,5km
Andrzej - 11km
Mirela - 7km
Może następnym razem będzie nas więcej? Liczymy, że frekwencja będzie rosła Very Happy

tomek.k

W najbliższą sobotę tj. 17.11.2012 proponuję spotkanie przed morsowaniem o godz. 9.00. W planie wspólny trening po terenach przyległych do Oławki. Możemy zrobić rundkę do śluzy, dalej przez wyspę Opatowicką i wałami wzdłuż Odry w kierunku ZOO, później przez kładkę na ul. Międzyrzecką i do Oławki. Jak czasu zostanie to mamy jeszcze park wschodni. Miejsca do bieganie dużo, tylko czy będą chętni?
Otwieram listę, wszystkich chętnych zapraszam do wpisywania się.
1. Tomek K.
2.
3.
4.
Spotykamy się o 9.00 na ul. Wilczej, przy ścieżce do kładki siedleckiej.
Wszyscy chętni bardzo mile widziani Very Happy

Andrzej7

Dopisuje się do listy
Motywacja do biegania bardzo dobra

1. Tomek K.
2. Andrzej Sz.
3.
4.

tomek.k

Dzisiejszy trening przed morsowaniem bardzo udany. Pogoda dopisała, biegało się super. W sile trzech: Andrzej, Jacek i ja zrobiliśmy super rozbieganie na dystansie 21km. Po przybyciu na morsowisko rozgrzewka była już niepotrzebna, a kąpiel po takim biegu rewelacja.
Jutro, tj. w niedzielę 18.11.2012 o godz. 11.00 planujemy trening - cross w lesie osobowickim na górce. Wszyscy chętni bardzo mile widziani. Każdy biega, to co uważa za stosowne i co lubi.
Zapraszam do wpisywania się na listę obecności:
1. Tomek K.
2. Mirella K.
3. Sylwia K.
4.
5.
6.
........
Kto jeszcze dołączy do nas Question

Zapraszamy Exclamation

Andrzej7

1. Tomek K.
2. Mirella K.
3. Sylwia K.
4. Andrzej Sz.
5.
6.

Może ktoś jeszcze dołączy?

tomek.k

Wszyscy wpisani na listę startową stawili się na wspólnym treningu w lasku osobowickim. Pogoda kolejny raz nie zawiodła. Było słonecznie, cieplutko.
Wszyscy zrealizowaliśmy swoje założenia treningowe.
Andrzej 13,8km
Tomek 13,4km
Mirella 7,7km
Sylwia 7,7km
Może następnym razem dołączą do nas kolejne osoby. Mili widziani również niebiegający, można przecież pospacerować z kijami po lesie.
Pozdrawiam Wszystkich serdecznie Very Happy

tomek.k

Niestety w tą sobotę nie będzie mnie na morsowaniu i co za tym idzie również na wspólnym treningu. Myślę, że to treningu nie zakłóci i pozostali biegacze wezmą w nim udział. Ostatnio godzina 9.00 była w sam raz, więc proponuję pozostać przy niej.Chętnych zapraszam do wpisywania się na listę obecności:
1.
2.
3.
....
Życzę miłego biegania i udanego treningu Very Happy

ania95

Co prawda nie jestem z grupy biegowej ale mam pytanko. Może będziecie zaczynać z 15 minut później tak abyście nie musieli później "stygnąć" przed wspólnym wejściem do wody?
Z morsowymi pozdrowieniami
Ania

Czarny

A nie lepiej będzie biegać po morsowaniu ? Wink

Andrzej7

Andrzej7